Бокс – это тренировка, включающая в себя упражнения на развитие различных физических качеств (силы, скорости, гибкости, координации). Боксёры оттачивают технику ударов, защит и передвижений. Так жеотрабатываются технико-тактические действия в паре с партнёром без перчаток и в перчатках. Совершенствуются скорость, сила, выносливость. Во время тенировки выполняются разные упражнения на пресс, ноги, спину и верхний плечевой пояс.
Систематитческие занятия боксом позволяют овладеть навыками самозащиты, укрепить здоровье, обрести уверенность в себе, подкорректировать фигуру, улучшить функциональное и оптимизировать психологическое состояние.
Бокс это:
- способность постоять за себя;
- отличное здоровье и прекрасная физическая форма;
- подтянутое тело;
- уверенность в себе.
Интенсивность: высокая.
Время проведения: понедельник, среда, пятница - 19:30
Продолжительность занятия: 50 мин.
