Расписание групповых программ
в фитнес клубе «Fitland центр» Полтава

Танцевальные классы:

Body Ballet – совмещает в себе техники балета, пилатеса и классической хореографии. Урок развивает гибкость и одновременно выносливость, формирует осанку и сделает вашу фигуру подтянутой. Поможет Вам ощутить красоту и легкость вашего тела! Средняя интенсивность. 50 мин

Dance Boom – танцевальный взрыв! Вдохновляющая тренировка с простой хореографией. Развивает чувство ритма, координацию и выносливость. 50 мин.

Latina — к характерным чертам латиноамериканских танцев относят энергичные, зажигательные движения и покачивания бёдрами. В программу тренировок входит изучение ча-ча-ча, самба, румба, пасадобль, джайв, с отработкой техники исполнения. 50 мин.

Силовые классы:

Body Strong – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, развивает мышечную силу. Используется различное оборудование(гантели, бодибары и резиновые амортизаторы) 50 мин

Buttocks – силовая тренировка, которая направлена на работу мышц ягодиц и бедер. 30 мин.

Core — силовая тренировка для мышц живота и спины с использованием упражнений с собственным весом! Также используется дополнительное оборудование! 30 мин.

TRX — это тренировка со специальными подвесными петлями, где работают с весом собственного тела. Во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Не имеет противопоказаний. 50 мин.

TRX + X – тренировка с использованием подвесных петель и еще одного вида оборудования. Развивает способность работать одновременно в разных плоскостях и контролировать тело при исполнении силовых упражнениях. 50 мин.

Fitball – это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Занятия по фитболлу способствуют нормализации работы всего организма, развитию координации движений, равновесия, повышению тонуса мышц. 50 мин.

Классы смешанного типа:

Body Step – кардио тренировка на степ-платформе. Высокоинтенсивные кардиоблоки позволяют сжигать до 600 калорий за тренировку. 50 мин.

ABT - комплекс упражнений направленный на прорабатывание мышц пресса, ягодиц и бедер. Разнообразные аэробные и силовые упражнения, 50 мин.

Tabata – высокоинтенсивная интервальная тренировка. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение, а за тем отдыхать 10 сек. 50 мин.

Cycle/ Power Cycle - это велогонка в пределах спортивного зала! Высокая нагрузка на мышцы и сердечно - сосудистую систему. Развивается выносливость и координация. Занятие способствует сбросу веса. Помогает подтянуть мышцы бедер, ягодиц а также брюшного пресса. 50 мин.

Intensive - высокочастотные аэробные нагрузки с упражнениями на выносливость и прочность. Тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит укрепление сердечнососудистой системы, осанки и гибкости. Занятие высокой интенсивности, для подготовленных. 50 мин.

Functional Training — тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех групп мышц, с заданным количеством повторений и фиксированным отдыхом между подходами. 50 мин.

Barre — система физических упражнений, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. 50 мин.

Functional mobility - вид тренировки, который сочетает в себе элементы функциональных упражнений и упражнений для улучшения мобильности, направленное на развитие всех физических качеств и укрепление мышц. 50 мин.

Специальные классы:

Stretching – занятие для развития гибкости, с использованием упражнений на растяжку и расслабление. Для любого уровня подготовки. 50 мин.

Balance – уникальная программа, сочетает в себе элементы таких дисциплин как йога, пилатес и тай-чи. Её цель: развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Снимает напряжение, дает энергию, приводит мышцы в тонус. 50 мин.

Hatha-Yoga – это «силовая йога», так как при выполнении определенных асан, вам необходимо применить силу, как физическую так и умственную. Основной идеей Hatha-Yoga является развитие гибкости тела. 80 мин.

Pilates – комплекс упражнений, который заставляет работать мышцы спины, укрепляет позвоночник и опорно-двигательный аппарат. Задействованы глубокие мышцы, что позволяет тренировать все тело. Занятие придаст Вашим мышцам эластичности, гибкости и упругости. 50 мин.