Що таке скандинавська хода?

При звичайній ходьбі ми задіємо максимум 70% м'язової мускулатури. Але що трапиться, якщо руху ніг доповнити активністю рук і корпусу? Згідно з дослідженнями скандинавська ходьба допомагає задіяти близько 90% м'язів і спалити майже вдвічі більше калорій, ніж при звичайній ходьбі.

Вченими доведено позитивні ефекти даного типу тренувань - скандинавська ходьба знімає зайве навантаження з колін і хребта, сприяє зміцненню серцево-судинної і дихальної систем, допомагає виправити поставу, розвиває почуття балансу і рівноваги, підвищує витривалість. Її застосування в лікувальних цілях зробило прорив в боротьбі із захворюваннями опорно-рухового апарату.

 

Освоїти техніку скандинавської ходьби не так складно, найголовніше - це правильно підібрати палиці і прислухатися до рекомендацій інструктора!

Детальніше по тел.: 099-603-5-333; 098-985-40-39
або на рецепції клубу.