г. Полтава, ул. Гоголя 12
тел.: (0532) 69-71-72
моб.: +38-099-603-5-333, 098-98-54-039

Расписание групповых программ
в фитнес клубе «Fitland центр» Полтава

* - коммерческий класс

Описание групповых программ

Танцевальные классы:

Body Ballet – совмещает в себе техники балета, пилатеса и классической хореографии. Урок развивает гибкость и одновременно выносливость, формирует осанку и сделает вашу фигуру подтянутой. Поможет Вам ощутить красоту и легкость вашего тела! Средняя интенсивность. 50 мин

Dance Boom – танцевальный взрыв! Вдохновляющая тренировка с простой хореографией. Развивает чувство ритма, координацию и выносливость. 50 мин.

Latina — к характерным чертам латиноамериканских танцев относят энергичные, зажигательные движения и покачивания бёдрами. В программу тренировок входит изучение ча-ча-ча, самба, румба, пасадобль, джайв, с отработкой техники исполнения. 50 мин.

Social Latina — это легкие движения сальсы, румбы, кизомбы и бачаты. Бразильские мотивы музыки и кубинские движения бедрами, то что не оставит вас равнодушными. Отличие от других танцев в том, что совсем не нужно думать о технике. Повторяйте, кайфуйте и получайте заряд энергии на весь день! 50 мин

Vogue – невероятно красивый и модный танец, сошедший прямо с подиумов. Это эпатаж, отточенные движения, манерные позировки, модельные проходки, пластичность и яркий артистизм. 50 мин

Силовые классы:

Body Strong – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, развивает мышечную силу. Используется различное оборудование(гантели, бодибары и резиновые амортизаторы) 50 мин

Buttocks – силовая тренировка, которая направлена на работу мышц ягодиц и бедер. 30 мин.

Core — силовая тренировка для мышц живота и спины с использованием упражнений с собственным весом! Также используется дополнительное оборудование! 30 мин.

Circuit Training — тренировка с 6-8 упражнений, направленных на проработку всех мышц тела. Подойдет тем, кто хочет развить все двигательные качества, работоспособность и укрепить сердечно-сосудистую систему. 50 мин.

Functional strong – это занятие на выносливость, в котором все движения объединены в связки, благодаря этому наше тело работает статически и динамически. Тренировка помагает максимальному развитию силы, выносливости, ловкости и грации. В то же время не даёт больших нагрузок на суставы и связки. 50 мин.

Bosu – новая тенденция аэробики, класс с использованием полусферы Bosu. Функциональная тренировка направленная на развитие вестибулярного аппарата и координации тела. Помогает подкорректировать фигуру, повысить вашу гибкость, а также придать осанке красивый вид. 50 мин.

TRX — это тренировка со специальными подвесными петлями, где работают с весом собственного тела. Во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Не имеет противопоказаний. 50 мин.

TRX + X – тренировка с использованием подвесных петель и еще одного вида оборудования. Развивает способность работать одновременно в разных плоскостях и контролировать тело при исполнении силовых упражнениях. 50 мин.

Fitball – это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Занятия по фитболлу способствуют нормализации работы всего организма, развитию координации движений, равновесия, повышению тонуса мышц. 50 мин.

Классы смешанного типа:

Step Interval – кардио тренировка на степ-платформе. Высокоинтенсивные кардиоблоки позволяют сжигать до 600 калорий за тренировку. 50 мин.

Tabata – высокоинтенсивная интервальная тренировка. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение, а за тем отдыхать 10 сек. 50 мин

Cycle/ Power Cycle - это велогонка в пределах спортивного зала! Высокая нагрузка на мышцы и сердечно - сосудистую систему. Развивается выносливость и координация. Занятие способствует сбросу веса. Помогает подтянуть мышцы бедер, ягодиц а также брюшного пресса. 50 мин.

Mortal Combat – это гремучая смесь нескольких стилей восточных единоборств. Смертельный бой с виртуальным противником позволяет выплеснуть эмоции, повысить самооценку, улучшить координацию и выносливость, быстро снизить вес. Высокая интенсивность, для подготовленных. 50 мин.

Intensive - высокочастотные аэробные нагрузки с упражнениями на выносливость и прочность. Тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит укрепление сердечнососудистой системы, осанки и гибкости. Занятие высокой интенсивности, для подготовленных. 50 мин.

Специальные классы:

Stretching – занятие для развития гибкости, с использованием упражнений на растяжку и расслабление. Для любого уровня подготовки. 30 мин.

Balance – уникальная программа, сочетает в себе элементы таких дисциплин как йога, пилатес и тай-чи. Её цель: развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Снимает напряжение, дает энергию, приводит мышцы в тонус. 50 мин.

Yoga – ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания и успокоения путем релаксации и медитации. Улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а элементы релаксации и медитации освобождают от стресса и приводят тело и ум в гармонию. 80 мин.

Yoga-tabata - ускоряет метаболизм, способствует снижению веса.Укрепляет нервную систему, а так же мышцы для выполнения более сложных асан. 50 мин.

Face & pelvic floor*— это комплекс упражнений и массажных практик, направленых на омоложение лица, шеи и области декольте + улучшает кровообращения органов малого таза, оказывает эффект массажа, укрепляет мышцы промежности, улучшает отток венозной крови. 50мин

Pilates – комплекс упражнений, который заставляет работать мышцы спины, укрепляет позвоночник и опорно-двигательный аппарат. Задействованы глубокие мышцы, что позволяет тренировать все тело. Занятие придаст Вашим мышцам эластичности, гибкости и упругости. 50 мин.

МФР (миофасциальное расслабление) — это техники самомассажа с использованием специальных роллеров. Благодаря этому наше тело двигается легко, без зажимов и боли, уменшает болевые ощущения в мышцах после тренировок, ускоряет их восстановление. 50 мин

Закажите наш звонок