г. Полтава, ул. Гоголя 12
тел.: (0532) 69-71-72
моб.: +38-099-603-5-333, 098-98-54-039
 

Расписание групповых программ
в фитнес клубе «Fitland центр» Полтава

Описание групповых программ

Танцевальные классы:

Body BAM - это гремучая смесь современных и латиноамериканских танцев. Вдохновляющая тренировка с простой хореографией. Высокая кардио нагрузка, совершенствование координации движений, сжигание калорий - и все это с удовольствием! Интенсивность — средняя и высокая. 50 мин.

Body Ballet – совмещает в себе техники балета, пилатеса и классической хореографии. Урок развивает гибкость и одновременно выносливость, формирует осанку и сделает вашу фигуру подтянутой. Поможет Вам ощутить красоту и легкость вашего тела! Средняя интенсивность. 50 мин.

Latina - танцевальный класс с использованием стилизованной хореографии различных направлений латиноамериканских танцев. 50 мин.

Аэробный класс :

Basic Step - это кардио тренировка со степ-платформой. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию, выносливость, укрепляет мышцы. способствует формированию красивой и подтянутой фигуры. 50 мин.

Силовые классы:

Super Body – силовая тренировка, направленная на проработку всех основных групп мышц. Улучшает мышечную выносливость и силу. 50 мин.

Fit-Press - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса. 30 мин.

Functional Training - силовая тренировка с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлено на развитие мышечной силы, выносливости, координации, гибкости. Способствует снижению веса и улучшению «композиции тела». 50 мин

Bosu – новая тенденция аэробики, класс с использованием полусферы Bosu. Функциональная тренировка направленная на развитие вестибулярного аппарата и координации тела. Помогает подкорректировать фигуру, повысить вашу гибкость, а также придать осанке красивый вид. 50 мин.

TRX - новейший силовой класс со снарядом TRX, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник. Одновременно работают несколько групп мышц, развивается ловкость, выносливость, полезная нагрузка на костную систему организма. 50 мин.

ABT (abdominal, buttocks, thighs) – силовой урок для тренировки нижней части тела (бёдер, ягодиц), а также мышц брюшного пресса. Класс, помогающий сбросить вес и проработать мышцы и поддерживать их в тонусе. 30 мин.

Upper Body - урок направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины брюшного пресса. Цель тренировки — укрепить мышцы, придать им рельеф. Результат - красивые руки, плоский живот, сильная спина, подтянутая грудь. Интенсивность средняя. Длительность 30мин.

Fitball – это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Занятия по фитболлу способствуют нормализации работы всего организма, развитию координации движений, равновесия, повышению тонуса мышц, 50 мин.

Классы смешанного типа:

Intensive - высокочастотные аэробные нагрузки с упражнениями на выносливость и прочность. Тренировка включает в работу все мышцы тела, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, осанки и гибкости. Занятие высокой интенсивности, для подготовленных. 50 мин.

Cycle/Power Cycle - это велогонка в пределах спортивного зала! Высокая нагрузка на мышцы и сердечно - сосудистую систему. Развивается выносливость и координация. Занятие способствует сбросу веса. Помогает подтянуть мышцы бедер, ягодиц а также брюшного пресса. 50 мин.

Mortal Combat – это гремучая смесь нескольких стилей восточных единоборств. Смертельный бой с виртуальным противником позволяет выплеснуть эмоции, повысить самооценку, улучшить координацию и выносливость, быстро снизить вес. Высокая интенсивность, для подготовленных. 50 мин.

Специальные классы:

Stretch – занятие для развития гибкости, с использованием упражнений на растяжку и расслабление. Для любого уровня подготовки. 30 мин.

Balance – уникальная программа, сочетает в себе элементы таких дисциплин как йога, пилатес и тай-чи. Её цель: развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Снимает напряжение, дает энергию, приводит мышцы в тонус. 50 мин.

Yoga – ведет к гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания и успокоения путем релаксации и медитации. Улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость, а элементы релаксации и медитации освобождают от стресса и приводят тело и ум в гармонию. 50 мин.

Yoga-нидра - искусство осознанного расслабления и в то же время — тренировка ума. 30 мин.

Pilates – комплекс упражнений, который заставляет работать мышцы спины, укрепляет позвоночник и опорно-двигательный аппарат. Задействованы глубокие мышцы, что позволяет тренировать все тело. Занятие придаст Вашим мышцам эластичности, гибкости и упругости. 50 мин.

Закажите наш звонок